A proteína isolada da soja é uma proteína completa, ótima para veganos que desejam otimizar o treino.
Lógico que nenhuma vitamina, nenhum comprimido ou 'pozinho' substitui uma dieta balanceada e planejada, e isso vale não apenas para vegans mas para toooooodo mundo que malha!
Essa primeira foto mostra o Soy Protein da DNA, esse é de chocolate, mas você ainda pode encontrar nos sabores baunilha e morango.
Uma das vantagens do Soy Protein é que ele é bem mais barato que os outros suplementos que a galera toma por ai, o preço deste está entre 40 a 60 reais.
O único 'problema' é que ele não é tão fácil de ser encontrado por ai, eu mesma compro o meu em uma loja do Mundo Verde (mas nunca vi em nenhuma outra franquia que não seja essa perto da minha casa), maaas, bendita seja a internet! Você conseguirá achar o Soy Protein por um preço justo e com facilidade pela internet fazendo uma busca rápida no google! (Eu gosto muito de um site chamado guia vegano, lá você encontra todos os sabores, mas outros sites não veganos também vendem).
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| Essa sou eu no meado de 2013 quando comecei a tomar suplemento, eu só malhava em casa, mas dei um up nos resultados com o Soy Protein. |
Como na primeira foto, eu misturo um medidor com um pouco de Malto (pra dar mais energia), e diluo tudo num Mupy (um suco com soja - mas que diga-se de passagem: É o melhor suco com soja do mundo).
Você pode misturar com qualquer leite vegetal e pode ainda bater com uma fruta (geralmente bato com uma banana).
Se você malha pouco basta tomar uma vez por dia, se o seu treino é pesado e você deseja 'marombar' pode tomar dois ou três doses... Porém o bacana é dar um intervalo de pelo menos duas horas entre as vitaminas!
É necessário beber bastante líquido para que o seu corpo absorva bem a proteína, não troque uma refeição pela vitamina, quem deseja 'crescer' tem que comer bem como já dizia a música 'comer para poder crescer'.
Como é uma dúvida comum vou responder aqui antes que perguntem: Se eu não malhar posso tomar?! - Se você malha todos os dias e em um dia você não for pra academia e quiser tomar ok, mas se você não malha nunca e quer tomar... não. O risco de você tomar a proteína e não se exercitar é engordar (coisa que a maioria das mulheres não deseja), então fica a dica!
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
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| Quantidade por porção | % V.D.(*) | |
| Valor Energético | 84kcal ou 352kJ | 4 |
| Carboidratos | 6 g | 2 |
| Proteínas | 15 g | 20 |
| Sódio | 260 mg | 11 |
Não contém quantidades significativas de gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e fibra alimentar.
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| * % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. | ||
VITAMINAS E MINERAIS **
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| Vitamina A | 128 mcg | 16 |
| Vitamina D | 0,8 mcg | 16 |
| Vitamina B1 | 224 mcg | 16 |
| Vitamina B2 | 256 mcg | 16 |
| Niacina | 2,88 mg | 16 |
| Ácido Pantotênico | 960 mcg | 16 |
| Vitamina B6 | 320 mcg | 16 |
| Vitamina B12 | 0,16 mcg | 16 |
| Vitamina C | 9,6 mg | 16 |
| Vitamina E | 1,6 mg | 16 |
| Biotina | 24 mcg | 16 |
| Ácido Fólico | 32 mcg | 16 |
| Vitamina K | 12,8 mcg | 16 |
| Fósforo | 128 mg | 16 |
| Magnésio | 48 mg | 16 |
| Zinco | 2,4 mg | 16 |
| Cobre | 480 mcg | 16 |
| Selênio | 11,2 mcg | 16 |
| Molibdênio | 40 mcg | 16 |
| Cromo | 32 mcg | 16 |
| Manganês | 800 mcg | 16 |
| ** IDR de vitaminas e minerais calculado de acordo com Portaria N. 33 de janeiro de 1998. | ||
AMINOGRAMA
g proteína/mgAA | |
| Ácido Aspártico | 132,07 mg |
| Ácido Glutâmico | 173,50 mg |
| Alanina | 41,50 mg |
| Arginina | 75,45 mg |
| Cisteína | 11,32 mg |
| Fenilalanina | 49,00 mg |
| Glicina | 39,60 mg |
| Histidina | 26,40 mg |
| Isoleucina | 43,40 mg |
| Leucina | 71,65 mg |
| Lisina | 60,37 mg |
| Metionina | 13,20 mg |
| Prolina | 49,00 mg |
| Serina | 50,90 mg |
| Tirosina | 35,84 mg |
| Treonina | 39,62 mg |
| Triptofano | 13,21 mg |
| Valina | 47,17 mg |
Beijocas - Debbi Cruz
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